현대사회의 노인문제 원인 및 극복방안 (2) – 김정룡 적중면 휴먼아카이브 활동가

3 무위(無爲)의 극복 방안으로서 회상록(回想錄) 쓰기

1) 회상록에 대한 정의

• 출생으로부터 사망에 이르는 인생의 과정에 대한 회고를 스스로 기록한 것
• 자신의 생애를 기술한 전기, 자기를 말하는 일체의 모든 자료·일기·서간 등을 포함해 광의로 해석하는 수도 있다. 정신적 성장과 편력(遍歷)을 엿볼 수 있으며 생활의 지침으로 삼을 수 있다.
• 살아온 인생의 이야기를 재구성하는 과정을 통해 내가 누구인지, 지금 어디에 있는지 그리고 무엇을 바라며 살고 있는지, 어디로 가고 있는지 등에 대해서 자문하게 됨으로써 스스로를 더 잘 알게 된다.

2) 회상록의 기능과 효과

• 노년에 줄어들기 쉬운 개인적 효능감, 자긍심, 자존감을 증가시켜 준다.
• 자신이 영향력을 발휘했던 경로를 되짚어 봄으로써 존재의 중요성과 필요성을 확인할 수 있으며 과거에 주로 사용한 적응 전략을 인식하고 그것을 현재의 문제 해결에 다시 적용해 볼 수 있다.
• 과거와의 화해이자 과거의 불만과 부정적인 감정 해소의 통로가 된다.
• 인생회고의 과정을 통하여 삶을 정리하고 재구성하는 것으로 정신심리치료 효과를 얻게 되며 감정의 순화와 자아통합, 초월감, 지혜, 죽음에 대한 불안을 떨쳐버릴 수 있다.
  3) 회상록 쓰기 형태
• 문답식 회상록 쓰기 : 개인이 주체가 되어서 쓰는 문답식 회상록, 살아온 이야기를 하면서 자신의 인생 역정에 대해서 반성해 보는 가운데 삶의 의미를 발견하고 자신의 인생을 정리해 보는 기회를 갖게 되며 남은 삶을 어떻게 살아야 할 것인지에 대해 통찰을 얻을 수 있는 장점이 있다.
• 인생연표 쓰기 : 인생연표 서식에 연도별, 시기별 연령별 시간 순으로 간략하게 개인의 인생연표를 작성함. 살아온 인생 전반을 한 눈에 정리하면서 자아통합의 기초를 마련 해 볼 수 있다.
• 문답식 회상록 받아쓰기 (구술, 대필 회상록) : 당사자의 인생 역정을 정리하는 의미 뿐 만 아니라 받아쓰는 사람에게 교육적 방법으로 활용된다는 점에서 의미가 있다. 받아쓰는 사람이 자식이나 손자, 가까운 친인척이 담당하는 것이 좋다.
  4) 회상록 쓰기의 주제, 작성 방법
• 회상의 근거를 제공하며 회상록을 읽을 가치가 있는 것으로 만들어 준다.
• 10가지 주제: 인생의 전환점, 가족, 일과 역할, 사랑과 증오, 건강, 고난과 역경, 인간관계, 학문과 예술, 신념과 가치관, 이별과 죽음
• 위의 주제를 중심으로 일기(日記), 사진, 메모와 기록물, 자료, 주변의 증언 등 회상록 쓰기에 도움이 되는 매체를 활용하여 작성한다.
• 기본적인 작성법으로는 연표 만들기와 인생 곡선 그래프 그리기 등이 있다. (다음 편에 계속)